ランニング 久しぶりのランニングは、、、、、、 ここのところウォーキングを中心にトレーニングをしていましたが、足の筋肉が少しずつ回復しているが実感してきた昨日は思い切ってランニングしました。 途中で足の痛みが出ないようにスピード調整しながらのランキングでしたが無事に目標の３ｋｍを完走しました。 自宅でのスクワット・先週の登山で力が着いてきたのでしょう。 この調子で続... 2020年12月9日 階元 龍一
ランニング 実はちょくちょく、、、、、 実はちょくちょく走ってます。 このタイムは平均1km走るのに6分35秒かかっています。 じゃあ何キロ走って？ 4.35km走っています。 合計で28分41秒のタイムです。 いま、スマホを持って走ると細かなデータが記録されます。 ちなみに今日は5kmほど走って、、、、31分45秒でした。 朝から走ると仕事ひとつ終了させた... 2019年6月19日 階元 龍一
ランニング 今日もラン、、、、、 今日は夜にランニング＋ウォーキングをしました。 タイムは昨日よりもまた進歩しました。 3日連日のランニング＋ウォーキングで疲れが出てくるかも。 ランニングの後は必ずストレッチをすることです。... 2019年6月3日 階元 龍一
ランニング 続いているウォーキング、、、、、 最近ウォーキングを再開して現在のところ続いています。 クリスマスも終わりいつものゴリラさんも普通のゴリラに戻っていました。 ウォーキング＋少しランニングしだしています。... 2018年12月28日 階元 龍一
ランニング ゆっくりの日も、、、、 イイ天気が続きます(^^) 今日は何もしない日と決めていたのですが、朝から用件を済ませてお昼からゆっくりできました。 これは、焼き〆の花器です。コゲとビードロと緋色がありなかなかの見どころがあります。 話はそれましたが、今日のシメはランニングです。 正月明けから腰痛で動けない日々がありましたが、ここに来てようやく3KM... 2018年7月31日 階元 龍一
ランニング いまは体力か、、、、 猛暑が続くんですね(^^) 日本人はクーラーに慣れ過ぎで外には出られない体力と体になりつつあります。 今の時期、ウォーキングとランニングで体力をつけています。 確かに暑い、暑い日。しっかりと睡眠と食事と適度な運動をすることです。 すいませーん、最近はあまり作品は作ってなくて、釉薬のテストをしています。 ちなみに、汗をか... 2018年7月23日 階元 龍一
ランニング これからですね、、、、、 今日はとある幼稚園へ作品作りに行ってきました。 子供たちとは楽しく過ごして気分良く帰って来ました。 作品を見ていると園児たちの将来が楽しみです。 夕方はウォーキング＋ランニングで少し汗を流して一日を終了としました。 正月からの腰痛もかなり良くなってきています。 こちらもこれからですね。 ここの公園ではイイ公園です。... 2018年6月2日 階元 龍一
ランニング このタイムじゃ、、、、、 なんのタイムかっていうと10kmのタイムです。 5kmで31分で1kmを6分こえてます。このままだと10kmを1時間かかる計算になり、前回よりも遅くゴールになってしまいます。 この年末年始は練習もせずに暴飲暴食で「あっという間に一週間」となるでしょう。 なんとかしなきゃ〜。... 2017年12月30日 階元 龍一
ランニング クリスマス雰囲気の公園、、、 今日もランニングをしに近くの公園へ。 すっかりナイターのクリスマスの雰囲気が出来上がっていました。以前アップしたゴリラサンタに続き公園入り口にもデコレーションがされていました。 最近はマラソン大会に向けて気合を入れてランニングをしているので、ちょっとは走れるようになったかなぁ～。 あとは、少しずつ距離を延ばしていくだけ... 2017年12月17日 階元 龍一
ランニング ありがとうとよろしく、、、、 ウォーキングを始めたときに続けるために買ったシューズも2年が経ち、そろそろの時がきた。ウォーキングから今ではランニングにかわり、マラソン大会（10ｋｍコース）まで出場するまでになった。 足元は大切なので新しいシューズを買った。 いままでありがとう！！ そして、新しいシューズさんよろしくです。 ... 2017年12月11日 階元 龍一
ランニング 第47回堺市民マラソン、、、、、、 第47回堺市民マラソン大会のエントリー用紙を手に入れました。二年連続で出場して完走しました。 一回目は勢いで１０ｋｍコースに出場してグダグダでゴール。 二回目は１０ｋｍコースでタイムは55分でゴールと一回目に比べると検討しました。 体調もよくて大会前の一週間前から減量して挑んだだけに楽しく走れたのを思い出しました。 最... 2017年12月9日 階元 龍一
ランニング サンタゴリラ、、、、、 お昼前にランニングをすると公園の人気者のゴリラ君（ちゃん？）がサンタのカッコになっていました。もう、クリスマスですねぇ～。 今日は来年の楽しみのひとつに「チューリップ」を植えました。少し大きめの植... 2017年12月7日 階元 龍一
ランニング 少しづつ、、、、 ペースが出てきました(^^) 1日目はランニングとウォーキングを繰り返し4km。 2日目は3kmをランニングして1kmをウォーキングしました。 今日は3日目、4kmをランニング！ 明日はランニングをお休みします。体に疲れを残さないことも大切です。 今日は美しいイイお月様でした。... 2017年11月4日 階元 龍一
ランニング 距離を伸ばして、、、 ここのところ、朝にランニングをしてかなり復活してきました。 なにが復活かと言うと、休み日はありますが、ほぼ毎日ランニングをすることです。 そして、ランニングをする距離が伸びてきました。 4kmがいっぱいだったのですが、5kmを歩くことなくランニングができるところまで復活してきました。 これからは5kmのタイムを縮める課... 2017年7月20日 階元 龍一
ランニング ここはどこ、、、、 今がシーズンなのか？ 蓮がびっしりではないですが、池の半分ほどが蓮になっています。 ランニングコースから見えます(^^)。 階元龍一... 2017年7月7日 階元 龍一
ランニング マイペースとは、、、 3月ごろからグループ展が終わるまではランニングはなかなかできないなぁ〜なんて、思っていました。 結局、窯焚きが終わる6月下旬ぐらいまでランニングペースは取り戻せませんでした。 ここ最近やっと走れるようになり、タイムも挽回してきました。 6分/1kmに。 階元龍一... 2017年6月27日 階元 龍一
ランニング 人気者と、、、 今日は早朝よりランニング＋ウォーキングをしましたが、久しぶりなのでダラダラでした。 ちと、真面目にしないと、ね。 やはり、カラダを動かすと楽で気持ちがイイですね^_^。 そして最後は人気者のゴリラさんと写メをしました。自撮りはなれてないやぁー。 ゴリラさんも父の日でお祝いしてもはってました。 いま、入院している父には父... 2017年6月19日 階元 龍一
ランニング ボチボチと、、、 気持ちが良かったのか、能天気なのか、、、。 筋肉痛のわりにランニング！夕陽ではなく朝日です。朝、5時ぐらいでも明るいですね〜 ボチボチと体調復活してますよ〜... 2017年5月18日 階元 龍一
